5分の壁

こんばんは。なかむらです。

ここ最近の感染者の爆発的増加もありまたまた引きこもり生活に戻り始めました。

いつがピークになるのか。年明けからの増加の仕方が顕著なのでより一層手洗いうがいなどをこまめにするよう心がけないといけないですね。

 

さて、最低限の外出以外は避けているのですが、日課のランニングだけは続けたく、なるべく夜の遅い時間、人のいない場所で走ってます。

かれこれランニングを始めて1年半。毎日のように５km走っているのに中々１km5分ペースの壁が破れない。

という事で、最近はただ闇雲に走るのではなくネットで練習の仕方など調べながらいろいろ試しています！

 

長い距離をゆっくり走ったり、短い距離をペースを上げて走ったり。

あえて休みを作ってみたり。

そんなこんなで一時期落ちていたタイムもようやく5分前半ペースまで戻ってきました！

まだまだ試行錯誤ではありますが、今年こそ目標達成できるよう勉強もしつつ真剣に取り組もうと思います！！

 

最後にスポーティーなアイテムもご紹介しておきます

 

このご時世外に出る機会も少なくなってますが、場所や時間も考えながら気分転換やリフレッシュに少し体を動かすのも良いのではないでしょうか？

 

それでは今日はこの辺で。