有酸素運動
こんばんは。なかむらです。
最近は、運動不足がすぎて衰えが顕著に出てきたので運動するよう生活を改善しました。
近くの猪名川沿いを走ったり、競馬場の方を走ったりと景色を楽しみながらの運動なので、なんとか続いております。
また、千里川の方に行くと
こんな感じで伊丹空港に着陸する飛行機が真上を通るような道もあったりと近所の散歩コースを開拓する休日が続いています。
この前は、ちょっと距離を伸ばして走ると膝を痛めたり１km走るのも辛かったので、数年前では考えられないような体力のなさ、体の衰えにショックを受けつつ…
無理せず、少しずつ距離を伸ばしていけたらなと思います。
今は５kmを歩いたり走ったりでクタクタになるので、まずは10km休まず走れるような体づくりを出来るように来年1年は継続して続けて頑張ろうと思います。
それでは。
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